Meditation course
MEDITATION AND MINDFULNESS FOR HEALTH AND WELLBEING
8 week course starting 10th October
We meet every Thursday, the Garden Room @Gold Hill Museum 6 – 7.30pm (near the top of Gold Hill).
This course offers participants a toolkit for self-practice to deal with the stresses and anxieties that occur in our daily lives. We will explore concentration meditation techniques and every day themes such as physical pain, anxiety, role and emotional stress and learn some movement exercises for boosting physical and mental health.
The course is rooted in the Rinzai Zen tradition and has a long history of teaching meditation for wellbeing and self-understanding. Each taught session invites open discussion and is determined by the participants. This is followed by 6 days of self-led practice each week at home. Anyone wishing to take part makes a commitment to put aside 30 minutes of their time every day, for 8 weeks. No previous experience is necessary.
Course investment is £80 for the 8 weeks.
You will need to notebook/journal and pen. You may wish to bring a blanket or shawl, and a cushion. You can meditate sitting on a chair or on a cushion on the floor.
Fran trained as a Meditation and Mindfulness teacher with Zenways and completed 100 hours teaching meditation course which is unique and accredited by the International Mindfulness Teachers Association. The course was written by Julian Daizan Skinner, the first Englishman to become a Zen Master in the Rinzai tradition of Zen. Fran has been teaching for over 2 years, online and in person.
If you would like to know more, ask questions and/or book please contact Fran Quinlan on 07709430621 or email on fran.quinlan@hotmail.co.uk.
МЕДИТАЦІЯ ТА УВАГА ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ТА ДОБРОБУТУ
8-тижневий курс починається 10 жовтня
Ми зустрічаємося щочетверга в Garden Room @Gold Hill Museum з 18:00 до 19:30 (біля вершини Gold Hill).
Цей курс пропонує учасникам набір інструментів для самостійної практики, щоб справлятися зі стресами та тривогами, які виникають у нашому повсякденному житті. Ми досліджуватимемо методи медитації концентрації та повсякденні теми, такі як фізичний біль, тривога, роль і емоційний стрес, а також вивчатимемо деякі рухові вправи для зміцнення фізичного та психічного здоров’я.
Курс ґрунтується на традиції дзен Риндзай і має довгу історію навчання медитації для благополуччя та саморозуміння. Кожна навчальна сесія передбачає відкрите обговорення та визначається учасниками. Після цього йдуть 6 днів самостійної практики щотижня вдома. Кожен, хто бажає взяти участь, зобов’язується приділяти 30 хвилин свого часу щодня протягом 8 тижнів. Попередній досвід не потрібен.
Інвестиція в курс становить £80 за 8 тижнів.
Вам знадобляться блокнот/щоденник і ручка. Ви можете взяти з собою ковдру або шаль і подушку. Ви можете медитувати, сидячи на стільці або на подушці на підлозі.
Френ пройшла підготовку вчителя медитації та уважності в Zenways і пройшла 100-годинний курс викладання медитації, який є унікальним і акредитованим Міжнародною асоціацією вчителів усвідомленості. Курс був написаний Джуліаном Дайзаном Скіннером, першим англійцем, який став майстром дзен у традиції дзен Рінзай. Френ викладає більше 2 років, онлайн та особисто.
Якщо ви хочете дізнатися більше, поставити запитання та/або забронювати, зв’яжіться з Френ Квінлан за номером 07709430621 або надішліть електронний лист на fran.quinlan@hotmail.co.uk.
